這條輕鬆的花蓮海岸散步路線，融合了礫石海灘的閒情逸致——眼力好的遊客或許能在石堆中認出石英、大理石、片麻岩和蛇紋岩——以及從四八高地綠草如茵的崖頂眺望海灣的開闊景色。

距離：約6公里。

時間：我們在這裡大約待了3個半小時。其中將近一個小時坐在海灘上撿石頭看石頭，另外至少半個小時用來吃點心和吃冰淇淋。天氣熱的話，走路的速度自然也快不起來。

難度（有經驗的山友）：0.5/10 — 這條路線毫無難度可言。

難度（登山新手）：1/10 — 唯一讓人有點吃力的，只有豔陽和熱氣。

總爬升：不到50公尺。

飲水：我們各自帶了一小瓶水，回程時順道在便利商店買了冰淇淋。

遮蔭：遮蔭處不多，我得撐傘才行。

手機收訊：全程暢通。

推薦程度：這裡有不少相當漂亮的景色，輕輕鬆鬆便能欣賞。在海灘上悠閒地待上一段時間，也是一大享受。

其他：夏天來這裡可能不太適合。就算是三月，陽光已經強烈到有點令人難受了。

路線類型：大致呈環形。

入山許可：不需要。

文末附有路線地圖及GPX檔案。

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我們把車停在七星潭風景區的主停車場，一路經過幾攤香氣四溢、讓人難以抗拒的香腸攤，走到通往海灘的台階。

Teresa和媽媽很快便各得其所，做起她們最擅長的事——Teresa照例補眠，媽媽則東摸摸西摸摸，樂在其中。

湛藍的海水，加上浪花捲走礫石時發出的低沉輕響，讓人心曠神怡；掌心握著被海浪磨得圓潤、被陽光曬得溫熱的石頭，說不出地踏實。

這片海灘幾乎全由光滑的鵝卵石構成。乾燥時整體呈淺灰色，但仔細一看，其實石頭的種類相當多樣。你可以找到石英（白色，略帶光澤）、白色大理石（同樣是白色，但硬度比石英低，用石英劃大理石，只有大理石會留下刮痕）、燧石（樸素的灰色石頭，或帶有白色石英紋路的石頭）、花崗岩（帶有斑點）、片麻岩（深淺相間的細條紋，層層疊疊）以及蛇紋岩（帶有綠色）。我們拿起一塊塊石頭，把玩欣賞，樂此不疲。媽媽甚至拿出手機，拍下幾顆她覺得特別有趣的石頭（不過要提醒大家，從海灘帶走石頭可是要被罰一大筆款的）。

在海灘上待了將近一個小時後，我們沿著海濱往南走，前往通往四八高地的步道。

這條路感覺是為自行車道而建的，大部分路段平整舒適。走到中途，我們在一處涼亭停下來歇腳，乘涼吃點心。

步道有幾處緩坡折返，也有幾段台階。有台階的地方旁邊設有斜坡，方便推行自行車（不過實際上好不好用，我有點存疑——因為有一個帶嬰兒推車的人已經在台階頂端放棄推車，改用抱的把孩子抱下去了）。

這是整段路程中唯一有遮蔭的地方。不知道這是什麼樹，葉子輕柔飄逸，很是好看。

步道再度平緩之後，視野大半被樹木遮住。

不過有一處設有一條短短的支線步道，穿過樹叢後，便能來到這個俯瞰大海的觀景點。我獨自前去探看，踏回步道的瞬間，一直躲在灌木叢裡的Teresa突然跳出來嚇我。我當然尖叫了出來，而她這一跳，順帶也把旁邊兩位騎腳踏車的外國遊客嚇了一跳。

留意步道左側的一塊警告標示（告知前方不遠處有靶場）。步道沿著圍欄邊緣繞行，穿過低矮植被後，來到一片草地。

這裡已成為IG打卡熱點，吸引許多人前來，就為了那片遼闊的海灣景色和氣勢不凡的海岸峭壁。

景色確實美不勝收，只是灌木叢另一頭不時傳來士兵投擲手榴彈的聲響，多少令人有些不安。

步道旁的植被中鳥況頗為豐富。我們看到了鷦鶯和鶇，但牠們都不如這隻伯勞和烏頭翁來得配合——後兩者讓我們拍了個過癮。

離開草地後，我們原路折返，走了一段後轉入一條雜草叢生的小徑，朝著馬路方向前進。

小徑漸漸變成草徑，我很慶幸爸媽都穿了長褲——台灣的蚊子和各種咬人的蟲子，對新鮮的外國血液似乎格外感興趣。

走到海岸路後，我們右轉，往出發點的方向走回去。途中經過四八高地隧道群的入口（當天剛好沒有開放，無緣入內參觀）。

穿過海灘附近的建築群，我們順道走進便利商店，吹吹冷氣、吃根冰淇淋，再走回停車場。

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如何前往七星潭海灘

Google Maps地址：開車或騎車前往，可停在七星潭風景區主停車場。

GPS座標：N24 01.850 E121 37.580

大眾運輸：310路台灣好行從花蓮客運站發車，每小時一至兩班，可搭至七星潭海灘站。

附近步道：

• 美崙山
• 撒固兒瀑布步道

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七星潭地圖

GPX檔案可至Outdoor Active這裡下載。（需要帳號，免費版即可。）

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