拳頭姆步道位於宜蘭縣三星鄉，是一條短程且輕鬆的健行路線。步道名稱源自地形——有人認為這座山丘的突起形狀，宛如一個緊握的小拳頭。目前此地為人工管理的林區，整座山遍植烏心石（木蘭科植物）。我們在連假尾聲造訪，悠閒漫步於飄落的花瓣之間，格外寂靜愜意。
距離：1.7公里。
時間：30分鐘至1小時——我們走得比較慢。
總爬升高度：約100公尺。
難度（有經驗的山友）：2/10——整體而言非常輕鬆。步道指標清楚，爬升幅度小。
難度（登山新手）：3/10——如上所述，這是一條非常容易的步道。只要走得了階梯，就完全沒有問題。
風險與注意事項：從停車場通往步道入口的一小段柏油路非常濕滑，其餘路段無明顯危險。
飲水：我帶了500ml，大約喝了一半。步道入口附近無處可買水，請務必自行攜帶。
遮蔭：全程遮蔭良好。
手機訊號：全程訊號清晰。
推薦程度：這裡不是那種值得特地前來的目的地——也就是說，我不會專程為了這條步道安排宜蘭行程，但如果你人在宜蘭、想找條輕鬆路線打發一個小時，這裡絕對值得一走。環境幽靜、景色宜人，一月份時，白色花瓣從樹梢輕輕飄落，有如雪花紛飛。
廁所設施：步道上無廁所，最近的廁所位於約1.3公里外的一座廟宇。
路線類型：棒棒糖型路線
入山許可：無需申請
請跳至本文末查看步道地圖及GPX檔案。
從步道入口停車場出發，一小段濕滑路面通往步道起點，旁邊設有解說牌，介紹這片林區的背景資訊。
此地以烏心石為主，樹幹高挑細長，枝葉繁茂的樹冠高懸於上方。這些樹木均為人工種植（從步道入口的解說牌及每棵樹上懸掛的小標籤可得知），作為經濟樹種時，可產出色澤深沉、質地堅硬的木材，適合用於製作家具。
除了烏心石之外，這片森林蕨類植物極為豐富。從地面到樹冠層，隨處可見各式各樣的蕨類；我們一月造訪時，靠近地面的蕨葉上還點綴著從樹梢飄落的細白花瓣。
爬行幾分鐘後，我們抵達兩座觀景台中的第一座，可以俯瞰蘭陽平原。從高處望去，稻田星星點點地散落其間，龜山島則靜靜浮臥在不遠處的海面上。
站在觀景台上，我們看見一群白腰文鳥正忙著啄食草穗上的種子。
離開觀景台後，我們回到主步道，開始逆時針繞行山頂。這段路線較長，但坡度平緩——平緩到等到下坡時，我幾乎不敢相信自己竟然已經爬了那麼高。
左側為華八仙花，右側為覆滿苔蘚的樹幹。儘管海拔相對不高，步道沿途仍是一片翠綠苔蘚遍布——想必這正是宜蘭出了名的潮濕帶來的好處。
步道沿北側邊緣起伏延伸，若留意林下植被，不難發現地面上佈滿了各種動物的足跡。真想趁著黃昏時分再來一次，看看這裡究竟棲息著哪些野生動物。
第二座觀景台面朝北方，可眺望蘭陽溪及泰雅大橋，但看樹木的生長速度，這個視野恐怕再過幾年就會完全被遮蔽了。
離開第二座觀景台後，步道再往上爬一小段，接著向左彎折，開始下坡。
右側有一條短岔路，通往一棵上鏡的榕樹旁的空地，不消多時，便回到了環狀路線的起點。
如何前往拳頭姆步道
Google Maps地址：步道起點位於省道7丙線旁的一個小型停車場。入口不太顯眼，開車前往時請放慢速度，留意路旁。
GPS座標：N24 39.405 E121 36.890
大眾運輸：搭乘大眾運輸前往此步道並非不可行，但除非你喜歡慢旅行、打算順道遊覽附近的小村莊，否則可能不太值得這番折騰。距離步道入口最近的公車站為田埔（富山派出所），可從羅東火車站搭公車抵達，步行至步道入口約1.2公里。
這次健行學到的新詞：
- 子宮 / zīgōng — uterus
- 志工 / zhìgong – volunteer (n.)
拳頭姆步道地圖
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